樺沢紫苑

早起きが苦手な人にオススメ!朝シャワーはなぜ目が覚めるのか?

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朝早く起きれない!

朝起きてもぼーっとしてしまう。

朝起きても行動するまでに時間がかかる…。

 

という悩みをお持ちの方は、ぜひ朝に少し熱めのシャワーを浴びてください。

 

朝シャワーを浴びることで体温と心拍数があがります。

心拍数が上がると、交感神経にスイッチが入り、覚醒されるのです。

 

本来は朝に散歩やジョギングをすることで、覚醒させることもできるのですが、時間がないという方は、シャワーだけでもOKです。

 

こちらについては、精神科医の樺沢紫苑先生が動画で解説をしてくれています。

1分程度で学べるのでおすすめです。

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